Retour à la page d'accueil
Votre
espace
minceur
 
Apprendre à gérer ses envies

 

Apprendre à gérer ses envies

Quelques astuces pour ne pas succomber à la gourmandise !

  • Prenez un vrai petit déjeuner. Il vous permettra d'être en forme physique et intellectuelle. Il vous évitera d'être affamée à midi et de vous jeter sur des plats hyper-caloriques.
  • Ne sautez jamais un repas. C'est le meilleur moyen pour grignoter par la suite, ou pour compenser au repas suivant.
  • Respectez les horaires de vos repas. Votre corps a sa propre horloge interne.
  • Dès que vous vous sentez rassasiée, arrêtez de manger. Apprenez à distinguer la véritable faim à l'envie de mettre quelque chose dans votre bouche par stress, ennui ou gourmandise.
  • En cas de fringale, ne résistez pas. Vous pourriez flancher sur les aliments " interdits " au moment du repas. Croquez une carotte, un fruit, prenez un yaourt… Si vous en mangez deux, sacrifiez le dessert du repas suivant.
  • Buvez sans modération. L'absorption d'eau donne une impression de satiété qui permet de lutter contre la faim. Ayez une bouteille de Courmayeur accessible à tout moment.
     OÙ ACHETER NOS PRODUITS ?
  • Ne mettez plus dans votre chariot sucreries, gâteaux ou biscuits apéritifs… Vous éviterez de succomber à la tentation une fois chez vous.
  • Faites vos courses le ventre plein… pour ne pas craquer sur les aliments " ennemis " !
  • Evitez d'acheter des plats préparés. Ils sont souvent très gras. Les sauces toutes prêtes comme la mayonnaise sont à bannir. Préférez les carottes râpées sous vide plutôt qu'assaisonnées.

Ce qu'il convient de faire si vous craquez :

Quand vous faîtes attention à votre ligne, les privations trop excessives sont frustrantes. Alors si vous craquez une fois de temps en temps… ce n'est pas très grave !
Votre minceur n'est pas en danger si vous suivez ces quelques conseils :

  • Pensez à réduire vos apports caloriques au repas suivant.
  • Sortez faire une promenade et mangez votre gâteau ou votre glace, lentement, pendant que vous déambulez.
  • Quitte à craquer faites vous réellement plaisir. Achetez votre gâteau préféré chez le meilleur pâtissier de la ville… et savourez le !
  • Buvez beaucoup d'eau minérale Courmayeur pour éliminer et poursuivez normalement votre programme minceur.
 

   Plan du site               Contact               Informations légales               Mise en garde